Cykl spotkań dla dzieci Kraina Uważności

Oferta

Co to jest uważność i w czym pomaga?

Pomaga uspokoić gonitwę myśli, uczy jak uchwycić i zaakceptować swoje emocje, doskonali bycie uprzejmym i miłym dla siebie i innych. Celem ćwiczeń jest osiągnięcie spokoju, lepszej koncentracji, zrozumienia i łagodności. Pomaga łagodzić niepokój, niską samoocenę.

Sprawia, że nasze nastawienie staje się otwarte i przyjazne, bez osądzania i negowania.  Taka świadoma i pozytywna uważność wywołuje zmiany w swoim zachowaniu    oraz nastawieniu do siebie samego i do swoich dzieci.

Uważność pomaga nie tylko dzieciom. Pomaga również rodzicom, którzy cenią sobie techniki, dzięki którym mogą uspokoić rozbiegany pod natłokiem spraw umysł.

Kraina Uważności to cykl 10 spotkań dla dzieci stworzonych w oparciu o praktykę uważności.

Dzięki praktyce uważności dziecko uczy się rozpoznawać, rozumieć i kontrolować swoje emocje, dzięki czemu uczy się przełamywać nawyki, które prowadzą do negatywnego myślenia.

Na spotkaniach Krainy Uważności dzieci uczą się, jakie ćwiczenia pomogą im pozbyć się tremy przed sprawdzianem, jak mogą wspomóc swoją koncentrację, jasność umysłu. Dowiedzą się również, co można zrobić, aby zapobiegać myleniu liter lub cyfr oraz jakie ćwiczenie może szybko pomóc rozładować napięcie psychiczne. Ćwiczenia te mogą z powodzeniem stosować rodzice.

Dzieci otrzymują do domu mini-ćwiczenia oraz nagrania relaksacyjne.

Spotkania odbywają się jeden  raz w tygodniu. Każdy tydzień uczy innego aspektu uważności, ale wszystkie są ze sobą powiązane. Dziecko dzięki odpowiednio dobranym zabawom, rozmowom o uczuciach i odczuciach w ciele dowiaduje się, jak można radzić sobie w trudnych momentach i stresujących sytuacjach.

Praktyka uważności, znana jako mindfulness to higiena umysłu. Poprawia koncentrację, rozwiewa niepokój, pomaga wsłuchać się w siebie, w swoją intuicję, rozwija współczucie  i życzliwość. To metoda treningu umysłowego, dzięki której pojmujemy, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami.

Kraina uważności umożliwią dzieciom rozwój swojego potencjału, intelektu oraz emocji, sprzyjają budowaniu prawidłowych relacji z rówieśnikami, umacniają więź z rodzicami, uczą skupienia i koncentracji, wyciszania, przeformułowywania schematów myślowych, rozwijania wdzięczności i życzliwości, redukują osądzanie i krytycyzm.

 

KRAINA UWAŻNOŚCI dla dzieci to:

  • relaks, nauka, zabawa, ćwiczenia wspierające inteligencję emocjonalną
  • nowe podejście do potrzeb dziecka i rodzica
  • holistyczne spojrzenie na stres i jego konsekwencje
  • indywidualne podejście do każdego dziecka
  • trening uważności, który prowadzi do zdrowej akceptacji siebie, co przekłada się na zrównoważoną samoocenę, widzenie tego, co jest, a nie tego, co nam się wydaje, że jest
  • trening życzliwości i współczucia, który zmniejsza poczucie wstydu i samokrytyki, rozwija poczucie więzi , połączenia z innymi, zwiększa tym samym satysfakcję z życia
  • rozluźnienie napięć spowodowanych  przeciążeniem w kojących dźwiękach mis tybetańskich
  • skuteczna pomoc w utrzymaniu uwagi oraz sposób na automatyczne reakcje wywołane przez stres
  • rozwijanie własnego potencjału